SPECIALS
Yin Yoga Freitage
Die sinnvolle Ergänzung zum Yang Yoga ist die meditative und reflexive Yin-Praxis.
Beim Yin Yoga werden die Körperhaltungen mit entspannter Muskulatur länger gehalten. Hilfsmittel werden nach Bedarf eingesetzt, um die Positionen individuell anzupassen. Im Fokus dieser ruhigen Praxis steht das Loslassen von Spannung auf allen Ebenen, um in einen tiefen Entspannungs- und Regenerierungs-Prozess zu sinken.
Es werden ausschließlich Körperübungen im Sitzen und Liegen praktiziert, die über mehrere Minuten gehalten werden. So ist genug Zeit, um Geist und Körper, sowie die energetische Wirkung der Praxis achtsam zu erforschen, zu erspüren und in ein intensives Erleben des Augenblicks einzutauchen.
Yin Yoga ist eine Einladung den eigenen Gedanken und Gefühlen zu begegnen. Dabei etwas über sich selbst zu lernen und Achtsamkeit für das „Hier und Jetzt” zu entwickeln, um sich seiner selbst bewusster zu werden und bei sich anzukommen.
Termine
Fr, 16. Juni
Fr, 7. Juli
Fr, 21. Juli
Zeiten
jeweils 17 – ca. 19 Uhr
einzeln buchbar
Energieausgleich
25,- Euro pro Session
Ort
Yoga Jetzt – JSB, Mercksplatz 1
Outdoor Saison 2023
7. Mai – 10. September
So, 10 – 11 Uhr + Mi, 19 – 20 Uhr
mit wechselnden Lehrern
5 Euro/Person
Ohne Voranmeldung, Matte mitbringen!
Termine mit Nana
Mi, 21. Juni … Mi, 28. Juni … So, 02. Juli … Mi, 05. Juli … So, 23. Juli … So, 13. Aug. … Mi, 30. Aug.
Rezept für
Raumduft-Spray á la Nana
Immer wieder werde ich danach gefragt, was so gut riecht im Yogaraum… und ich kann nur antworten, dass es eine Eigenkreation ist und ich nicht genau weiß, was alles drin ist. Daher bekommt Ihr hier jetzt ein Rezept für eine harmonisierende Mischung.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Düfte die Stimmung enorm beeinflussen und mir schon aus dem ein oder anderen Tief oder Unwohlsein heraus geholfen haben (-;
Die Sprayfläschchen bekommt man günstig im Internet, z.B. hier. Vielleicht auch in Apotheken?
Winterlich-weihnachtlicher Duft
100 ml hochprozentiger Alkohol (Rum/Wodka)
15 Tropfen Orange
10 Tropfen Bergamotte
Blumig: Wer es gerne blumig mag, ergänzt ein paar wenige Tropfen Geranie.
Entspannend: Auch ein paar Tropfen Lavendel machen sich gut in der o.g. Mischung, um Nervosität und Anspannung entgegen zu wirken.
Einen Moment stehen lassen vor Benutzung.
Bastel ein schönes Etikett und fertig ist ein wunderbares, stimmungserhellendes und nachhaltiges Weihnachtsgeschenk : )
ET VIOLÀ!
Orange vermittelt Wärme und Geborgenheit.
Bergamotte unterstützt die Verdauung und wirkt, so wie alle Zitrusdüfte, stimmungsaufhellend und positiv auf unsere Gemütslage.
Geranie löst negative Erinnerungen, schenkt inneren Frieden und lockert nervöse Verspannungen.
Lavendel aktiviert die rechte Gehirnhälfte (Emotionen und Fühlen). Es sorgt für geistige Klarheit und Ruhe; wirkt Nervosität, Ängsten und Sorgen, sowie Wut und Anspannung entgegen.