HERZLICH WILLKOMMEN bei den Yoga Jetzt Kursen & Specials

Yoga ist eine ganze Lebensphilosophie. Es ist nur ein kleiner Teil des Ganzen, wenn wir hier im Westen davon sprechen „Yoga zu machen“ und damit meinen, dass wir Körperübungen ausführen und meditieren. Eigentlich aber „machen“ wir nicht Yoga, sondern kommen wir durch Yoga in einen anderen Seinszustand. Einen Zustand in dem man „mit sich selbst verbunden ist“ oder „bei sich selbst ankommt“. Es ist eine ganzheitliche Praxis, deren Ziel es ist, sich mit Hilfe von Körper- und Atemübungen, sowie Entspannung und Meditation in Balance zu bringen und die Achtsamkeit und Bewusstheit zu erhöhen, um schließlich zu mehr Klarheit, Gesundheit und Lebensfreude zu finden.

Persönliche Atmosphäre 
Die Teilnehmenden werden von mir persönlich unterrichtet, die Verbindung zu ihnen ist mir sehr wichtig (keine Lehrer-Fluktuation). Teilnehmer teilen mir mit welche Beschwerden sie haben, gerne auch über das Körperliche hinaus. Der Yoga Jetzt Raum ist ein Ort, wo sich jeder/r entsprechend des aktuellen Empfindens zeigen darf.

Authentizität
Im Unterricht lade ich immer dazu ein sehr genau und ehrlich hinzuspüren, wie es dem Körper, dem Atem, dem Geist gerade geht. Welche Gedanken und Gefühle sind da? Das ist nicht immer nur angenehm, doch ich möchte einen Raum schaffen, in dem Menschen ihre Selbstwahrnehmung schulen, um sich immer besser kennen zu lernen und damit einhergehend auch die eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte. Denn dadurch erst wird es möglich ein selbstbestimmtes und glückliches Leben zu gestalten.

Gesunde körperliche und mentale Ausrichtung
Viele Beschwerden entstehen durch zu wenig, falsche oder ungesunde Bewegung. Die Teilnehmenden lernen bei mir nicht nur eine genaue und sichere Ausrichtung, sondern auch viel darüber wie gesunde Bewegung funktioniert, um dies in den Alltag zu übersetzen.
Grundsätzlich geht es  immer darum sich darin zu üben achtsam hinzuspüren, was gerade wirklich gut tut und was nicht. Also die eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu achten. In meinem Unterricht vermittle ich, dass Wohlwollen und Freundlichkeit mit sich selbst der Schlüssel zu genussvoller Bewegung und einem glücklicheren Leben sind. 

Yoga plus Bad
Wasser und/oder Sauna sind eine tolle Ergänzung zur Yogapraxis und können die Wirkung enorm vertiefen und versüßen.

Eine regelmäßige, gesund ausgeführte Yogapraxis ist die Basis für körperliche und geistige Flexibilität und langfristiges Wohlbefinden und ein Weg zu mehr Eigenverantwortung und Zufriedenheit. Die Wirkungen der Praxis hängen von der Intention und Passion ab, mit der praktiziert wird. Um so freudvoller und regelmäßiger Du den Weg auf die Matte findest, desto zahlreicher sind die positiven Wirkungen.
z.B. mehr Kraft, Beweglichkeit, innere Ruhe, Gelassenheit, Konzentration, Klarheit, Lebensfreude und viele mehr…

Auf jeden Fall! Wichtig ist Dich hierbei nicht zu überfordern oder zu hohe Erwartungen an Dich und die Praxis zu haben. Entspannung auf Knopfdruck will gelernt sein. Außerdem achte darauf, dass die Yogastunde nicht zum zusätzlichen Stressfaktor wird, sondern Dein heiliger Raum ist, zu dem Du möglichst ohne Zeitdruck kommst. Denn letztlich geht es ja darum, alles was zu viel ist an Druck, abzubauen. Häufig nehmen die belastenden Dinge unnötig viel Raum im Kopf ein und dominieren das Denken und Fühlen. Im Yoga üben wir uns darin wirklich präsent im Moment zu sein und nicht in Vergangenheit, Zukunft oder in „Hätte-Müsste- oder To-Do-Welten“ – dies hat eine unglaublich positive Wirkung auf Stress, Druck und Überforderungsgefühle. 

Tatsächlich habe ich schon häufiger gehört, dass jemand sich für zu unflexibel hielt, um Yoga machen zu können. Das ist gewissermaßen absurd, denn es geht ja u.a. genau darum, die Beweglichkeit wieder herzustellen. : ) Ich verstehe, wenn es Bedenken gibt, möchte aber jedem gut zusprechen, dem Ganzen eine Chance zu geben. Yoga ist für Alle da! Und das Schöne daran ist, dass es passend gemacht werden kann. Ich biete gerne alternative Übungen oder unterstützende Hilfsmittel an, wenn jemand etwas nicht machen kann oder darf. Und mit der regelmäßigen Praxis wird es dann zunehmend leichter.

Bei Schmerzen oder Beschwerden biete ich außerdem auch Einzelstunden mit Yogatherapie an.