SPECIALS
Specials & Workshops
Entspannte Schultern – freier Nacken
Fr, 28. März / 17 – 18:45 Uhr // 27 Euro
Geplagt von Verpannungen im Schulter-Nacken Bereich? Lerne in diesem Workshop, wie du diese nachhaltig vermeidest und wieder Raum für Entspannung etablierst.
Sanfte Mobilisationen, stabilisierende und öffnende Asanas sowie fließende Bewegungen entlasten und harmonisieren Schultern, Nacken und Oberkörper. Die Aufrichtung der BWS und die Öffnung des Brustkorbs fördern die Herzöffnung und Präsenz. Durch bewusste Atemführung und Achtsamkeit vertiefst du zudem die Verbindung zu dir selbst.
Zum Schluss erwartet dich ein Klangbad, dessen Schwingung und Vibrationen ganzheitliches Loslassen ermöglichen. Die Gehirnwellen wechseln in den Bereich von tiefer Meditation und Heilung – so dass du auf allen Ebenen erholen und regenerieren kannst.
ACHTUNG: Ursprünglich war hier Yin & Klang geplant. Falls du daran mehr Interesse hast, gib bitte kurz Bescheid… momentan ist noch beides möglich. Es findet das statt, wofür mehr Nachfrage ist.
Chakren Energie-Balance
mit Yin Yoga, Atem & Klang
Fr, 25. April / 17 – 18:45 Uhr // 27 Euro
Bringe Körper, Geist und Seele in Balance.
Die Chakren sind zentrale Energiezentren, die mit körperlichen Funktionen sowie mentalem und emotionalem Wohlbefinden verbunden sind. An diesem Abend bringst du mit Yin Yoga, Pranayama, Meditation & Klang deine Energien in den Chakren in Balance. Erlebe deine innere Kraft, Verbundenheit und Ganzheit.
Yin & Klang ONLINE
Fr, 9. Mai / 19 – 20:30 Uhr // 17 Euro
Online hat auch Vorteile. Mach´s dir am kuscheligsten Ort zu Hause gemütlich, lass die Woche hinter dir und bereite mit der Praxis ein erholsames Wochenende vor.
Für alle geeignet / einzeln buchbar
bitte vorher anmelden
Günstiger >> Sonderpreis für Schwimmen/Saunieren.
Yin & Klang LIVE
Fr, 23. Mai / 17 – 18:45 Uhr // 27 Euro
Yin & Klang ist Loslass-Zeit. Genau das, was du nach einer Arbeitswoche voller Yang-Qualität brauchst, um perfekt ins Wochenende zu starten:
Sanft abtauchen in schwerelose Zustände. Ganz bei Dir ankommen und Ruhe finden. Muskeln und Faszien intensiv und achtsam dehnen, Blockaden und Verspannungen lösen.
Auch atemgeführte fließende Bewegungs-Wiederholungen können Teil der Yin Praxis sein.
Das Klangbad sorgt mit seinen Schwingungen und Vibrationen für ein sehr tiefes und ganzheitliches Loslassen. Die Gehirnwellen wechseln in den Bereich von tiefer Meditation und Heilung – so dass du auf allen Ebenen erholen und regenerieren kannst.
Für tiefe Entspannung und Regeneration.
Rezept für
Raumduft-Spray á la Nana
Immer wieder werde ich danach gefragt, was so gut riecht im Yogaraum… und ich kann nur antworten, dass es eine Eigenkreation ist und ich nicht genau weiß, was alles drin ist. Daher bekommt Ihr hier jetzt ein Rezept für eine harmonisierende Mischung.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Düfte die Stimmung enorm beeinflussen und mir schon aus dem ein oder anderen Tief oder Unwohlsein heraus geholfen haben (-;
Die Sprayfläschchen bekommt man günstig im Internet, z.B. hier. Vielleicht auch in Apotheken?
Winterlich-weihnachtlicher Duft
100 ml hochprozentiger Alkohol (Rum/Wodka)
15 Tropfen Orange
10 Tropfen Bergamotte
Blumig: Wer es gerne blumig mag, ergänzt ein paar wenige Tropfen Geranie.
Entspannend: Auch ein paar Tropfen Lavendel machen sich gut in der o.g. Mischung, um Nervosität und Anspannung entgegen zu wirken.
Einen Moment stehen lassen vor Benutzung.
Bastel ein schönes Etikett und fertig ist ein wunderbares, stimmungserhellendes und nachhaltiges Weihnachtsgeschenk : )
ET VIOLÀ!
Orange vermittelt Wärme und Geborgenheit.
Bergamotte unterstützt die Verdauung und wirkt, so wie alle Zitrusdüfte, stimmungsaufhellend und positiv auf unsere Gemütslage.
Geranie löst negative Erinnerungen, schenkt inneren Frieden und lockert nervöse Verspannungen.
Lavendel aktiviert die rechte Gehirnhälfte (Emotionen und Fühlen). Es sorgt für geistige Klarheit und Ruhe; wirkt Nervosität, Ängsten und Sorgen, sowie Wut und Anspannung entgegen.
