SPECIALS
Specials & Workshops – einzeln buchbar
Herbst Special
Swing in your Yin
Nutze die heilsame Kraft von
Stimme, Klang & sanftem Yoga
Fr, 21. Nov. / 17 – 19 Uhr // 30 Euro
Wenn das Leben mal wieder laut, schnell oder anstrengend ist…
kann das daran liegen, dass Du – wie so viele von uns – überwiegend in der Yang-Energie unterwegs bist: tun, leisten, durchhalten, organisieren.
Dieses Special bietet Dir eine schöne Möglichkeit, um zurück zu finden in Deine Yin-Energie: loslassen, fließen, fühlen und einfach nur SEIN.
Du nutzt die heilsame, ausgleichende Kraft von Stimme, Klang und sanftem Yoga, um wieder in Deinem Körper anzukommen und Dich auf zuverlässige Weise zurück in Deine Yin-Kraft und Mitte zu bringen.
Ort
Yoga Jetzt Raum im Jugendstilbad
Herbst Auszeit-Tag
Natur * Yoga * Entspannung * WellnessSchenke dir eine wohltuende Auszeit der Selbstfürsorge, weil Du es Dir wert bist!
Mit bester Frischluft im Wald:
• Morgen-Yoga
• sanftes Wandern mit Pausen für
Achtsamkeits- & Atemübungen
• gemeinsames Picknick
Abschluss im Yoga Jetzt Raum mit:
• ruhigem Yoga zum Ankommen & Dehnen
• Klangbad zum tiefen Entspannen, Erfrischen & Erneuern
Wenn Du magst, erweitere die Erholung mit:
• Sauna, SPA, Schwimmen (vergünstigt)
Ablauf
Wir treffen uns am Löwentor, laufen über das Oberfeld in den Wald hinein, wo wir auf einer Lichtung eine morgendliche Yoga-Sequenz im Stand praktizieren.
Von hier aus laufen wir in angenehmem Wandertempo weiter. Zwischendurch nehmen wir uns Pausen für bewusstes Wahrnehmen der Natur, Achtsamkeits- und Atemübungen. Einen Teil des Weges werden wir in Stille zurücklegen, so dass Raum für’s Ankommen bei dir und in der Natur ist.
Auf dem Rückweg machen wir eine Pause mit Picknick und genießen gemeinsam, was von allen mitgebracht wurde (bei Regen in einer Schutzhütte). Ziel ist dann der Yoga Jetzt Raum, wo du deine Auszeit mit einer ruhigen und entspannenden Yoga-Praxis abschließt, ein Klangbad genießt ganz in deine Ruhe und Entspannung eintauchst.
Der Auszeit-Tag findet auch bei feuchtem Wetter statt, nicht aber bei strömendem Regen oder Sturm.
Timing
Sanftes Wandern mit
kleinen Übungseinheiten: 3-3,5 Std
Outdoor Yoga ca. 45-60 min.
Indoor Yoga & Klangbad ca. 105 min.
Ort
Outdoor ab Rosenhöhe & Yoga Jetzt Raum
Advent Special
Alle Jahre wieder:Candlelight Yin Yoga & Soundbath
Fr, 19. Dez. / 17 – 19 Uhr
Entschleunigung in der hektischen Vor-Weihnachtszeit und Bewusstsein für das Wesentliche. Die Sinne verwöhnen, Dich entspannen mit Klang, ätherischen Ölen, zentrierenden Atem- und sanften Yoga-Übungen.
Für alle geeignet. Vergünstigtes Saunieren/Schwimmen.
Ort
Yoga Jetzt Raum im Jugendstilbad
Beitrag
30 Euro
Online Yoga in den Weihnachts-Ferien
Gut geölt durch die Weihnachtszeit und geschmeidig ins neue Jahr starten!
3x 60 min. Morgen-Yoga live per Zoom
inkl. Aufzeichnungen für die gesamte Ferienzeit
So, 21.12. | Sa, 27.12. | So, 4.1. | 8:00 Uhr | 40 Euro
Rezept für
Raumduft-Spray á la Nana
Immer wieder werde ich danach gefragt, was so gut riecht im Yogaraum… und ich kann nur antworten, dass es eine Eigenkreation ist und ich nicht genau weiß, was alles drin ist. Daher bekommt Ihr hier jetzt ein Rezept für eine harmonisierende Mischung.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Düfte die Stimmung enorm beeinflussen und mir schon aus dem ein oder anderen Tief oder Unwohlsein heraus geholfen haben (-;
Die Sprayfläschchen bekommt man günstig im Internet, z.B. hier. Vielleicht auch in Apotheken?
Winterlich-weihnachtlicher Duft
100 ml hochprozentiger Alkohol (Rum/Wodka)
15 Tropfen Orange
10 Tropfen Bergamotte
Blumig: Wer es gerne blumig mag, ergänzt ein paar wenige Tropfen Geranie.
Entspannend: Auch ein paar Tropfen Lavendel machen sich gut in der o.g. Mischung, um Nervosität und Anspannung entgegen zu wirken.
Einen Moment stehen lassen vor Benutzung.
Bastel ein schönes Etikett und fertig ist ein wunderbares, stimmungserhellendes und nachhaltiges Weihnachtsgeschenk : )
ET VIOLÀ!
Orange vermittelt Wärme und Geborgenheit.
Bergamotte unterstützt die Verdauung und wirkt, so wie alle Zitrusdüfte, stimmungsaufhellend und positiv auf unsere Gemütslage.
Geranie löst negative Erinnerungen, schenkt inneren Frieden und lockert nervöse Verspannungen.
Lavendel aktiviert die rechte Gehirnhälfte (Emotionen und Fühlen). Es sorgt für geistige Klarheit und Ruhe; wirkt Nervosität, Ängsten und Sorgen, sowie Wut und Anspannung entgegen.