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Yin & Klang
Element Wasser (Winter): Fließen lassen aus dem Sakral-Chakra
Abschalten, Abtauchen, Auftanken. Über das Sakral-Chakra nährst du die Yin-Energie und alles Weibliche in dir. Und sorgst für tiefes Loslassen, innere Balance und neue Energie.
Diese Yin-Praxis im Element des Wassers (Winter) bringt die Energie in dir ins Fließen. Begleitet von sanften Klängen, deren Frequenzen und Vibrationen ein ganzheitliches Loslassen bewirken und die Gehirnwellen vom Alltagsbewusstsein in den Bereich von tiefer Meditation und Heilung bringen. So erholst und regenerierst du rundum und komplett mühelos.
So, 8. Feb. 2026 / 15:30 – 17:30 Uhr // 30 Euro
Yin Yoga legt den Fokus auf das längere Halten von sitzenden und liegenden Positionen, wodurch man besonders tief eintauchen kann. Dabei werden Muskeln, und tiefere Gewebeschichten sanft gedehnt. So können sich Verspannungen und Blockaden lösen und der Körper kann sich neu ausrichten. In Verbindung mit bewusster Atmung entsteht ein feineres Spüren und tieferes Verständnis für den eigenen Körper, sowie die Wirkungen von Yoga.
Die Haltungen werden zwischen 3 und 10 Minuten gehalten. Durch das ruhige Verweilen können die Muskeln loslassen, die Faszien werden stimuliert, die inneren Organe massiert und in den Gelenken entsteht mehr Raum. Auf energetischer Ebene werden die Chakren und Meridiane angeregt, so dass die Lebensenergie (Prana/Chi) freier fließen kann.
Yin Yoga ist eine ruhige, ausgleichende Praxis und eine ideale Ergänzung zu dynamischen Yogastilen. Geeignet für alle Level.
Rezept für
Raumduft-Spray á la Nana
Immer wieder werde ich danach gefragt, was so gut riecht im Yogaraum… und ich kann nur antworten, dass es eine Eigenkreation ist und ich nicht genau weiß, was alles drin ist. Daher bekommt Ihr hier jetzt ein Rezept für eine harmonisierende Mischung.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Düfte die Stimmung enorm beeinflussen und mir schon aus dem ein oder anderen Tief oder Unwohlsein heraus geholfen haben (-;
Die Sprayfläschchen bekommt man günstig im Internet, z.B. hier. Vielleicht auch in Apotheken?
Winterlich-weihnachtlicher Duft
100 ml hochprozentiger Alkohol (Rum/Wodka)
15 Tropfen Orange
10 Tropfen Bergamotte
Blumig: Wer es gerne blumig mag, ergänzt ein paar wenige Tropfen Geranie.
Entspannend: Auch ein paar Tropfen Lavendel machen sich gut in der o.g. Mischung, um Nervosität und Anspannung entgegen zu wirken.
Einen Moment stehen lassen vor Benutzung.
Bastel ein schönes Etikett und fertig ist ein wunderbares, stimmungserhellendes und nachhaltiges Weihnachtsgeschenk : )
ET VIOLÀ!
Orange vermittelt Wärme und Geborgenheit.
Bergamotte unterstützt die Verdauung und wirkt, so wie alle Zitrusdüfte, stimmungsaufhellend und positiv auf unsere Gemütslage.
Geranie löst negative Erinnerungen, schenkt inneren Frieden und lockert nervöse Verspannungen.
Lavendel aktiviert die rechte Gehirnhälfte (Emotionen und Fühlen). Es sorgt für geistige Klarheit und Ruhe; wirkt Nervosität, Ängsten und Sorgen, sowie Wut und Anspannung entgegen.