Präventions-Kurse
Entspannung & Stress-Reduktion
Neue Präventions-Kurse
Anfänger/
Wiedereinsteiger
23. Jan. – 27. März 2023
Mo, 19:45 – 21:15 Uhr
10 Termine, 165 Euro
Ü60 –
Yoga für Seniors
15. Feb. – 3. Mai 2023
Mi, 9:45 – 11:15 Uhr
10 Termine, 165 Euro
Anfänger/
Mittelstufe
24. Feb. – 5. Mai 2023
Fr, 9:30 – 11 Uhr
10 Termine, 165 Euro
BB – Schwangere (1+2 Trim) – Rückbildung
1. März – 26. April 2023
Mi, 16:30 – 18 Uhr
8 Termine, 135 Euro
Anfänger/
Wiedereinsteiger
24. April – 17. Juli 2023
Mo, 19:45 – 21:15 Uhr
10 Termine, 165 Euro
Anfänger/
Wiedereinsteiger
26. April – 28. Juni 2023
Mi, 17:30 – 19:00 Uhr
8 Termine, 135 Euro
Bezuschusste Präventions-Kurse
(1–2x jährlich mit 75–90%)
• Achtsames Hatha Yoga –
Entspannung und Stressreduktion
8 Termine / 90 min.
Kurs-Nr. KU-ST-3J5X4G
10 Termine / 90 min.
Kurs-Nr. KU-ST-4B83LD
• Hatha Yoga für Schwangere –
Beckenboden – Rückbildung
8 Termine / 90 min.
Kurs-Nr. KU-ST-JMULNN
• Hatha Yoga für Seniors (Ü60)
10 Termine / 90 min.
Kurs-Nr. KU-ST-JBECM3
So funktioniert es:
• Kurs buchen und bezahlen
• min. 80% teilnehmen
– nur dann bekommst Du im Anschluss eine Teilnahme-Bescheinigung
• Teilnahme-Bescheinigung bei der gesetzl. Kasse einreichen und 75 – 90% Bezuschussung der Kosten zurück erstattet bekommen
Inhalte und Ziele
In den Präventions-Kursen wird ein Einblick in die Grundprinzipien und Wirkungsweisen des Yoga vermittelt. In einer entspannten Atmosphäre ohne Leistungsdruck und Perfektionsansprüche werden einfache Körperübungen gelernt, bewußtes Atmen und tiefes Entspannen. Techniken, um mehr Ausgeglichenheit, Vitalität und Freude am Leben zu entfalten.
Ziele der Präventions-Kurse:
• Verspannungen lösen
• beweglicher werden
• innere Ruhe finden
• die gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen in den Alltag integrieren
>> zur Anmeldung
>> Infos zur Zentralen Prüfstelle für Prävention
Yoga-Kurs bei Beschwerden und Schmerzen? Geht das?
Auf jeden Fall. In den Präventions-Kursen kann man auch dann gut mit machen. Doch bei ernsthaften und chronischen Beschwerden ist es sinnvoll auf die Einzel-Betreuung zurück zu greifen. Anders als im Gruppen-Unterricht kann hier sehr genau auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen werden. Es kann ein spezifisch abgestimmtes Übungsprogramm entwickelt werden und z.B. der Umgang mit Hilfsmitteln in Ruhe gezeigt werden.